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全力ストレッチ 新宿三丁目店のブログ
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投稿日：2023-09-25 15:41:08.0
- 自律神経とは?
- こんにちは！ナツです^_^
ようやく過ごしやすい気温になってきましたね！気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期、注意が必要になるのが体温の調整のために自律神経が過剰に働き、疲れやすい身体となってしまうことです(>_<)
自律神経は皆さんの意思とは関係なく24時間働き続けています。
昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。
これら2つの神経が上手くバランスをとりながら働いているおかげで健康状態を保つことができます。
しかし、ストレスや不規則な生活などが自律神経の乱れに繋がり、緊張状態がずっと続いてしまいます(>_<)緊張状態が続くと、筋肉も縮こまり、凝り固まってしまうんです！！
ストレスをやわらげ、自律神経のバランスを整える為に、ストレッチを行いゆっくりと筋肉を伸ばしましょう！
本日もご予約お待ちしてます！
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