ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ キタウラワテン
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ルキナ 北浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-19 14:04:18.0
- 音楽によるリラックス効果について
- こんにちは♪
Lucina北浦和店です。
なぜ私たちは音楽を聴くことで心と体を
リラックスさせることができるのでしょうか。
音楽がもたらす具体的な効果について詳しく解説いたします！
【自立神経が整う】
自律神経は呼吸や代謝、消化など私たちの生命を維持に
関わる体のさまざまな働きを支配するもので、
心と体を活動状態にする「交感神経」と、
休息・安静状態にする「副交感神経」があります。
このバランスが崩れてしまうと、神経が張り詰めた状態が
続いてしまい、体の様々な器官に不調が現れてしまうことも。
リラックス効果がある音楽には、副交感神経を高める働きが
あるため、自律神経のバランスが整うというわけです。
【ストレス解消】
リラックス効果の音楽を聴いている時、
脳内では「自然の鎮痛剤」とも呼ばれている脳内物質の
「エンドルフィン」の分泌が増大します。
この脳内物質は美味しいものを食べている時や好きな人と
話しているときに分泌される物質と同じで、多幸感を得られる
効果があるため、前向きな気持ちにさせてくれるのです。
【感情を落ち着かせる】
アップテンポの音楽を聴いた時に気分が高揚するように、
音楽は私たちの心拍、血圧、血中の酸素量などの
身体機能にも作用します。そのため、リラックス効果のある
穏やかな音楽を聴いているときには心拍数がゆっくりになって
感情を落ち着かせることができるのです。
【安眠】
リラックス効果のある音楽は、脳の働きを落ち着かせて
眠気を促進する作用があります。
悩みがあったりイライラしたりして神経が高ぶっている時には
穏やかな音楽によって心を鎮め、安眠を得ることができます。
音楽は私たちの心を動かす力を持っているのですね。
上手に活用してリラックス効果を実感していきましょう♪
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投稿者
ルキナ 北浦和
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