【肩こり/頭痛・腰痛/筋膜リリース・骨盤矯正・猫背矯正】リョウちゃん整体
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投稿日：2025-11-11 07:06:50.0
- 肩こりはなぜ起こるのか…
- おはようございます。リョウちゃん整体の武田でふ。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
肩こりは、首から肩・背中にかけての筋肉が緊張して血流が悪くなることで、痛みや重だるさ、張り感などが出る状態です。主な原因にはいくつかの要素が関係しています。
まず大きな要因は筋肉の緊張です。デスクワークやスマートフォン操作のように、長時間同じ姿勢でいると、首や肩の筋肉が常に力を入れた状態になります。その結果、筋肉が硬くなり、疲労物質（乳酸など）が溜まって神経を刺激し、こりや痛みが起こります。
次に、血行不良も関係します。筋肉が緊張すると血管が圧迫されて血流が悪くなり、酸素や栄養が行き届かなくなるため、回復が遅れ、さらに疲労が蓄積していきます。
また、姿勢の悪さも大きな原因です。猫背や前かがみ姿勢、頭が前に出る「ストレートネック」などは、頭の重みを支えるために首や肩の筋肉に過度な負担をかけます。これが慢性的なこりにつながります。
さらに、ストレスや眼精疲労、冷えなども影響します。精神的な緊張が自律神経を乱し、筋肉を無意識に緊張させることがあります。目の疲れも首・肩の筋肉を硬くする原因になります。冷えによっても血流が悪くなり、こりや痛みが強まります。
まとめると、肩こりは「筋肉の使いすぎ」「姿勢の乱れ」「血流の滞り」「精神的ストレス」などが複合的に作用して起こるものです。
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