【肩こり/頭痛・腰痛/筋膜リリース・骨盤矯正・猫背矯正】リョウちゃん整体
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投稿日：2025-11-20 07:00:10.0
- 猫背になる人の特徴とは？
- おはようございます。リョウちゃん整体の武田です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
猫背になりやすい人には、いくつか共通した“特徴”があります。
■ 骨格や筋肉のクセによる特徴
もともと背中や肩周りの筋力が弱かったり、胸の筋肉が硬い人は、自然と肩が前に引っ張られやすくなります。特に背筋が疲れやすいタイプの人は、長時間座ると徐々に背中が丸くなり、猫背姿勢が習慣化しやすいです。
■ 生活習慣による特徴
スマホ操作やデスクワークが多い人は、目線が下がったままの姿勢が続きます。この姿勢が体に“標準姿勢”として記憶され、気づいた時には常に丸まりやすい状態になります。また、自転車通勤や料理など前かがみ作業が多い人も同じ傾向です。
■ 座り方・立ち方のクセ
椅子に浅く座る、片側の足に体重をかけて立つ、ソファに寄りかかるなど、重心が後ろに逃げるクセがある人は、そのまま背中が丸くなりやすいです。重心が安定しない状態が続くと、体は楽な姿勢として猫背を選びがちです。
■ 心理的な傾向
人前に出るのが苦手、緊張しやすい、自己防衛的になりやすい、というタイプの人は、胸をすぼめるような姿勢を取りやすくなります。気分が落ち込んでいる時も、自然と身体が内向きに丸まるため、猫背になりやすいです。
■ 身体の硬さや柔軟性
肩甲骨まわりや胸郭の動きが硬い人は、胸を張りたくても張りにくく、結果的に丸まり姿勢が続きます。ストレッチが嫌いだったり、柔軟性に自信がない人は特に背中が固まりやすいです。
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