【肩こり/頭痛・腰痛/筋膜リリース・骨盤矯正・猫背矯正】リョウちゃん整体
カタコリズツウヨウツウキンマクリリースコツバンキョウセイネコゼキョウセイリョウチャンセイタイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 北海道札幌市中央区南１条西１７丁目１－１６ 坪川歯科クリニック２F
- 23時迄営業◇地下鉄東西線◇西18丁目駅 徒歩2分
リョウちゃん整体のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-19 06:56:59.0
- 手首の痛みがある方はリョウちゃん整体へ！
おはようございます。リョウちゃん整体の武田です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
手首の痛みについて、あなたが読みやすい“文章でまとめる形”で説明しますね。
仕組み（なぜ手首は痛くなりやすい？）
手首は細い骨と靭帯、小さな関節がいくつも重なってできています。さらに、指を動かすための腱が狭いトンネル（手根管など）を通っているため、使いすぎや負荷で炎症が起きやすい場所です。
よくある症状
曲げ伸ばしでズキッとする痛み
物を持つときに力が入りにくい
腫れや熱っぽさ、だるい感じ
パソコンやスマホの動作で悪化する
ひねった時だけ痛みが出る など
主な原因
スマホ・PCの使いすぎ
赤ちゃんの抱っこや家事などの反復動作
重い物を持つ動作
テニス・ゴルフ・筋トレのフォーム不良
転倒や軽い捻挫
→ 多くは“腱鞘炎の初期”か“軽い捻挫”が原因になりがちです。
対処法（まず自宅でできること）
使いすぎている心当たりがあれば、1～3日しっかり休ませる
痛い部分を冷やす（腫れ・熱がある時）
温めるのは、痛みが落ち着いてきてから
手首を曲げすぎないよう固定気味に（サポーターがあれば良い）
スマホやPCの姿勢を変える：手首を反らさない
抱っこは、手首ではなく前腕や体幹で支える意識に変える
受診した方がいいサイン
1週間以上痛みが続く
腫れが強い、触ると激痛
指先のしびれが出てきた
物を落としやすくなった転んだ直後から強い痛み（骨折の可能性）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,700 【人気No.1】院長によるオーダーメイド整体 90分¥9,900⇒¥7,700
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-23
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（32）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
もっと見る
リョウちゃん整体のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 【人気No.1】院長によるオーダーメイド整体 90分¥9,900⇒¥7,700
|
|
新 規 |
¥4,400 【人気No.2】院長によるオーダーメイド整体 60分¥6,600⇒¥4,400
|
|
新 規 |
¥9,800 【人気No.3】院長によるオーダーメイド整体 120分¥13,200⇒¥9,800
|
|
新 規 |
¥6,600 【首の痛みや肩こりが辛い方】揉みほぐし整体＋背骨矯正 70分¥8,800⇒¥6,600
|
|
新 規 |
¥6,600 【腰から背中が辛い方】揉みほぐし整体＋骨盤矯正 70分¥8,800⇒¥6,600
|
|
新 規 |
¥6,600 【猫背や巻き肩が美姿勢に】揉みほぐし整体＋猫背矯正 70分¥8,800⇒¥6,600
|
