ブログ4ページ目｜あい鍼灸院接骨院阪急高槻市駅院

あい鍼灸院・接骨院　阪急高槻市駅院

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あい鍼灸院接骨院阪急高槻市駅院のブログ

最新ブログ一覧

127件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-12 09:32:29.0

投稿者：

石郷晶斗

睡眠不足予防法のご紹介！

・同じ時間の起床就寝を習慣にする同じ時間に起床し、就寝することで質のいい睡眠をとることができます。「寝だめ」をする方もいますが睡眠は蓄えられません。眠気が我慢できない場合…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-09 17:51:59.0

投稿者：

福田健人

旬の野菜

皆さんこんにちは。阪急高槻市駅院の福田です。皆さんは野菜、好きですか？僕は毎日食べるほど、好きです。3月になり春を迎えようとしていますが旬の野菜をご紹介しようと思います。1…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-07 14:34:25.0

投稿者：

石郷晶斗

睡眠不足予防法のご紹介！

・同じ時間の起床就寝を習慣にする同じ時間に起床し、就寝することで質のいい睡眠をとることができます。「寝だめ」をする方もいますが睡眠は蓄えられません。眠気が我慢できない場合…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-05 09:30:22.0

投稿者：

石郷晶斗

睡眠不足予防法のご紹介！

・過度な運動運動はスムーズな入眠を促し、睡眠途中で起きてしまうのを防ぐことができます。就寝前の運動でおススメは、ストレッチやヨガです。リラクゼーション効果により、質のいい…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-02 19:57:28.0

投稿者：

曽根千里

筋トレ！　プランクの効果

プランクでは主に腹筋を中心とした体幹の筋肉を鍛えることができます。腹筋のなかでも中心部に当たる「腹直筋」と横腹に位置する「腹斜筋」が主に鍛えられます。プランクの効果1.プラ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-29 09:26:47.0

投稿者：

石郷晶斗

睡眠不足予防法のご紹介！

・規則正しい食事特に朝食をしっかり摂ることは、睡眠不足解消につながるといわれています。朝食を食べることで血糖値が上がり、脳の活動を活発にします。朝食を抜くと、体・脳も眠っ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-27 09:59:39.0

投稿者：

石郷晶斗

睡眠不足予防法のご紹介！

・朝の光を浴びる朝の光には「体内時計」をリセットする働きがあります。少しずつ夜型になりやすいので、1日1回の体内時計のリセットが必要になります。朝日を浴びて体内時計をリセッ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-24 13:14:46.0

投稿者：

石郷晶斗

一人旅

皆さんこんにちはあい鍼灸院・接骨院阪急高槻市駅院長の石郷です！先日一人旅で名古屋までいってきました！念願であったまるやのひつまぶしを食べることができ大満足の旅になりました…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-22 14:35:25.0

投稿者：

石郷晶斗

ぎっくり腰の再発防止のご紹介！

3.姿勢、動きに気をつけるぎっくり腰になりやすい人は、重心が前にかかっていることが多いので、頭や肩をやや後ろぎみにし、重心が中心にくるようにします。また、何かを持ち上げる、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-20 09:28:02.0

投稿者：

石郷晶斗

ぎっくり腰の再発防止のご紹介！

2.腰の筋肉疲労の軽減腰の疲労や痛みを軽減するには、お風呂で身体を温める習慣をもつことがおススメです。ぎっくり腰の予防には、半身浴ではなく39度のぬるめのお湯で全身浴し、首か…続きを見る