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整体院彩【イロドリ】

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彩(イロドリ)のブログ

最新ブログ一覧

606件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-22 07:03:54.0

投稿者：

臼井宰介

体幹を鍛えるメリットとデメリット UP

こんにちは!理学療法士の臼井です。体幹を鍛えると何がいいの？体幹を鍛えるメリット体幹を鍛えると何がいいのか。たとえば以下のような効果が期待できます。効果1　体の安定性が高ま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-21 06:34:31.0

投稿者：

臼井宰介

快適な睡眠時間は? UP

こんにちは!理学療法士の臼井です。皆さんは毎日、何時間眠っていますか？世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。１位は韓国です…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-20 06:49:54.0

投稿者：

臼井宰介

運動不足のあなたへ!　足歩のススメ！ UP

こんにちは!理学療法士の臼井です。前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。速く歩くには、歩幅を…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-19 06:38:50.0

投稿者：

臼井宰介

ダイエットに筋トレは必要？ UP

こんにちは!理学療法士の臼井です。ダイエットに効果的な運動は有酸素運動だけではありません。正しい筋トレと食事を行う事で代謝があがり身体は引き締まります。今回はそんなトレー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-18 06:37:11.0

投稿者：

臼井宰介

毎日疲れが抜けないあなたへ UP

こんにちは!理学療法士の臼井です。今回は脳の疲労感を減らす方法のご提案です！私たちは情報の80%を視覚から得ています。朝起きてから寝るまで、PC、スマホ、タブレット端末などを使…続きを見る
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投稿日：

2024-06-17 07:15:21.0

投稿者：

臼井宰介

ポッコリお腹を何とかしたいあなたへ！ UP

こんにちは!理学療法士の臼井です。なかなか痩せない…お腹が気になる…毎日運動して少しずつ筋肉を増やすこと。筋肉質の人ほど、基礎代謝量が高く痩せやすいという特徴があります。…続きを見る
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投稿日：

2024-06-16 07:25:22.0

投稿者：

臼井宰介

梅雨のむくみに気をつけよう!　原因と対策法！ UP

こんにちは!理学療法士の臼井です。むくみを悪化させる原因は梅雨の湿気と気圧にあります。まず、雨の多い梅雨はつねに湿度が高い状態。本来であれば、皮膚から出た汗は蒸発して空気…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-15 06:39:05.0

投稿者：

臼井宰介

あなたは大丈夫？飲酒後の入浴は危険？

こんにちは!理学療法士の臼井です。みなさんは、お酒を飲んだ後お風呂に入りますか？中には、酔いを覚ますためにお風呂に入るという方もいるかもしれません。しかし、それはとても危…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-14 06:57:11.0

投稿者：

臼井宰介

むくみ解消の秘訣は快便！

こんにちは!理学療法士の臼井です。「朝起きると顔がむくんでいる」「夕方になると脚がむくんでブーツが履けなくなってしまう」こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-13 08:36:24.0

投稿者：

臼井宰介

睡眠の質を上げるためには？

こんにちは!理学療法士の臼井です。睡眠の質を上げるための体温コントロールのススメ。　皮膚温度と深部体温の差が縮まった時に寝やすいという研究データがあります。元々、深部体温…続きを見る