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BTG整骨院 春日井院のブログ
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投稿日：2025-10-17 10:13:19.0
- 冷えと肩こりの関係を徹底解説！
- こんにちは！BTG整骨院です！
朝晩の冷え込みが強くなってくると、「肩がガチガチにこる」「首まで重たい」と感じる方が増えます。
それ、冷えが原因の肩こりかもしれません。
冷えと肩こりの関係とは？
体が冷えると血管が収縮し、筋肉への血流が滞りやすくなります。
また、冷えによる姿勢の崩れ（体を縮こませる動き）も肩こりの悪化につながります。
特にデスクワークの方や、女性で冷えやすい体質の方は要注意。
室内でも冷房や気温差によって、肩まわりの筋肉が知らず知らずのうちに硬くなっていることが多いです。
どうすれば改善を目指せるの？
まずは血流を促すことが大切です。
日常的にできる工夫としては、
温かい飲み物を意識的にとる
首や肩を冷やさないように服装で調整する
軽いストレッチで血流を促す
などがあります。
ただし、慢性的な肩こりや冷えが続く場合は、筋肉の深部まで固まっている可能性があります。
接骨院での施術では何をするの？
当院では、表面的なマッサージではなく、深部の筋肉や関節の動きに着目した施術を行います。
一人ひとりの体の状態を確認しながら、肩甲骨や背中、骨盤のバランスを整えるようケアを進めていきます。
また、血流を促し自律神経のバランスを整えるケアを取り入れることで、冷えや肩こりの原因にアプローチします。
強い刺激ではなく、やさしい手技でリラックスしながら受けられる施術が中心です。
Q&A｜よくある質問
Q：冷えからくる肩こりは自宅でも改善できますか？
A：軽い場合は可能です。
温めやストレッチで一時的に楽になることもありますが、根本的に改善を目指すには、筋肉や関節の動きを整えるケアが必要な場合もあります。
Q：肩こりと頭痛も関係ありますか？
A：あります。
冷えや肩こりによって首まわりの筋肉が硬くなると、頭部への血流も悪くなり、緊張性の頭の重さを感じることがあります。
まとめ｜冷え対策で肩こりを防ごう
冷えと肩こりは切っても切り離せない関係です。
体を温め、血流を整えることが肩こりの改善を目指す第一歩になります。
つらい肩こりでお悩みの方は、無理せず専門家に相談してみてください。
BTG整骨院では、一人ひとりの体に合わせた施術で、快適な毎日をサポートしています。
「なんとなく肩が重い」「冷えると痛みが出る」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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