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投稿日：2024-05-17 10:29:26.0
- 1それって...更年期？めまいの予防方法:13
- こんにちは！
ひなたくちの前田です！
今回もめまいの予防方法について
お伝えしていきます！
前回の予防方法→食事
についてお伝えさせていただきました！
予防方法は食事だけじゃないですよね？
では、なにが...？？食事だけでなく、
ストレスをためない生活や質の良い睡眠も重要です。
過労や心労などのストレスが引き金となり
めまいが起こる場合もあるので、
心配ごとを一人で溜め込まないようにしましょう◎
なるべく毎日同じ時間に就寝・起床し、
睡眠習慣を整え、
ゆとりのある生活を心がけることも
めまいの予防に繋がります。
急に立ち上がった時に
めまいや立ちくらみを
起こしてしまう起立性低血圧の場合は、
ひざ下を適度に締め付けて上半身に血液が
戻りやすくする着圧ソックスを履くと、
血流の調整をサポートしてくれます。
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