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てっく整体院

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てっく整体院のブログ

2023年5月のブログ一覧

14件のブログがあります

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  • ダイエット生活147日目♪
    プライベート
    投稿日:
    2023-05-30 08:52:27.0
    投稿者:
    山下 達寛
    ダイエットを初めてから、21週目が経過!やっと!やっとのことで67kg台に突入することができました!いや~長かった(^^;それだけに達成感と喜びも感じております♪次は66kg台を目標に…続きを見る
  • 自転車練習♪
    プライベート
    投稿日:
    2023-05-29 08:58:27.0
    投稿者:
    山下 達寛
    昨日の日曜日は息子たちの自転車練習を行っておりました(^^♪長男は今まで、転ぶ不安からなかなか乗りたがらなかったのですが、昨日は勇気を出して挑戦することで1時間足らずで乗れる…続きを見る
  • 筋肉痛の時に整体って行ってもいいの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-25 09:52:55.0
    投稿者:
    山下 達寛
    筋肉痛の改善と予防を行う上では、整体も非常に効果的です。筋肉痛が起こっている際は筋肉の損傷や血行不良により筋肉の疲労やこりが起こっているため、血流を促進して筋線維を回復さ…続きを見る
  • ダイエット生活140日目♪
    プライベート
    投稿日:
    2023-05-23 08:40:22.0
    投稿者:
    山下 達寛
    ダイエットを初めてから、20週目が経過!先週と全く変わらず!来週こそは絶対6キロ台を切ります!オープンチャットLINE参加者募集中です♪ニックネームでご参加できますので、お気軽…続きを見る
  • 筋肉痛を予防するには?(運動後編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-22 08:34:07.0
    投稿者:
    山下 達寛
    筋肉痛の予防を行う上では、運動後のアプローチも非常に大切です。運動後は筋肉の疲労により血行障害や筋肉が固くなってこりが出たりしています。従って少しでも運動後にこれらの改善…続きを見る
  • 筋肉痛を予防するには?(運動中編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-20 08:15:54.0
    投稿者:
    山下 達寛
    筋肉痛の予防で運動中に一番大切なことは水分補給です。運動中は汗を欠くことで多くの水分が失われることになります。それと同時に筋肉を積極的に動かしているため、十分な酸素や栄養…続きを見る
  • 筋肉痛を予防するには?(運動前編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-18 08:19:18.0
    投稿者:
    山下 達寛
    筋肉痛を予防するために、まず運動前から体を準備して整えておくことが大切です。運動を行う日の朝食はしっかりと取って、体に十分な栄養素を蓄えておきましょう。それと同時に、血流…続きを見る
  • 筋肉痛がある時に筋トレは行っていいの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-17 08:11:22.0
    投稿者:
    山下 達寛
    筋肉痛が出ている時に、その部位の筋トレを行うのはやめましょう。筋肉痛というのは筋線維が損傷しており、それを回復させている途中の段階です。その時に筋トレをしてしまって、より…続きを見る
  • ダイエット生活133日目♪
    プライベート
    投稿日:
    2023-05-16 08:07:59.0
    投稿者:
    山下 達寛
    ダイエットを初めてから、19週目が経過!今週で68kgの壁を突破すると意気込んでいたのですが…達成できず。180日での-10kgは雲行きが怪しいですが…引き続き継続していきます!オープ…続きを見る
  • ダイエット整体のご紹介♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-15 09:30:59.0
    投稿者:
    山下 達寛
    5月も半ばに差し掛かってきましたね!夏に向けて、体作りを行っている方もいらっしゃるかと思いますが、そろそろ始めておいた方が良い時期にきました(@_@)夏に向けてまだ間に合います…続きを見る

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てっく整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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