てっく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 15:34:30.0
- 自律神経を整えるには何をすればいいの？
- 自律神経の乱れが原因かも？体のだるさや不調を改善する方法
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「イライラして集中できない」
「朝起きるのがつらい」
そんな不調に悩まされていませんか？
実はその原因、自律神経の乱れかもしれません。
〇自律神経の乱れとは？
自律神経は、呼吸・血流・体温調節・消化など、私たちの生命活動を支える働きを担っています。
ところが、ストレスや不規則な生活、季節の変わり目などの影響で自律神経が乱れると、体や心にさまざまな不調が現れます。
〇自律神経を整える4つのポイント
日常生活の中で取り入れやすい習慣を意識することが大切です。
・ 朝起きたら太陽の光を浴びる（体内時計をリセット）
・ 発酵食品や食物繊維を摂り、腸内環境を整える
・ ゆっくりとした行動や深呼吸を心がける
・ 湯船につかり、副交感神経を高める
小さな工夫の積み重ねが、自律神経を安定させる大きな一歩となります。
〇当院での自律神経ケア
当院では、やさしい整体で自律神経のバランスを整え、リラックスしながら体調を回復へ導くサポートを行っています。
生活習慣の見直しと整体を組み合わせることで、不調の改善だけでなく「疲れにくい体づくり」を目指すことができます。
自律神経の乱れによる体調不良でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
→ 詳しくはホームページをご覧ください！
https://tekkseitai.jp/regulate-the-autonomic-nervous-system/
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いつもたくさんの方々にご来院いただき、誠にありがとうございます(^^)
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