てっく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 13:17:31.0
- 頭痛って水分不足が原因なことも あるんですか？
【頭痛と水分不足の意外な関係】知らないうちに脱水していませんか？
「最近、なんとなく頭が重い」「午後になると頭痛が出てくる…」
そんな不調の原因、水分不足（軽い脱水）かもしれません。
特に、夏場の汗やエアコンによる乾燥で、体の水分は気づかないうちに失われています。
〇水分不足で起こる体の変化
・血流が悪くなり、脳に酸素や栄養が届きにくくなる
・脳や神経を保護する「髄液」が減少し、頭痛を誘発
・血液がドロドロになり、脳梗塞のリスクが高まる（特に朝の時間帯は注意）
〇効果的な水分補給のポイント
・1日あたり 1.5～2リットル を目安に、こまめに摂取する
・起床時・就寝前にコップ1杯の水を飲む
・カフェインやお酒は利尿作用があるため、摂りすぎに注意
また、水や麦茶・お白湯など無糖でカフェインの少ない飲み物がおすすめです。
〇整体でサポートできること
当院では、水分不足による頭痛・倦怠感・血流の滞りなどに対して、
・首・肩まわりの筋緊張をゆるめる施術
・体液循環を促すアプローチ
・日常生活での水分・姿勢アドバイス
を行い、自然と回復力を高めるサポートをしています。
「頭痛が続く」「疲れが抜けない」という方は、まずは水分補給を見直してみましょう。
体の内側から整えることで、スッキリした毎日を取り戻せます♪
→ 詳しくはホームページをご覧ください！
https://tekkseitai.jp/headache-water/
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いつもたくさんの方々にご来院いただき、誠にありがとうございます(^^)
大村市にあるやさしい整体院、てっく整体院です☆
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