パーソナルジム Studio.ViVi ジャイロトニック&美姿勢ボディメイク
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サロンのNEWS
投稿日：2023-04-05 11:15:28.0
- 内蔵の活動とタイミング
- 内蔵【胃腸、肝臓】が動くには
食事のタイミングが重要です。
食物の消化吸収時間は
・タンパク質6時間
・食物繊維3時間
・脂質3時間
・炭水化物20分～2時間
が目安となります。
つまり、これらを食べた後
上記の時間は内蔵がエネルギーを消費し続けるということです。
必然的にタンパク質、繊維質が多い食事の方が
摂取カロリーが減り、消費カロリーが増えるとなります。
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