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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
- 天然のコルセット!腹!横!筋
本日はお腹のインナーの筋肉
腹横筋の役割について話します!
腹直筋という表面のシックスパックの筋肉よりも下にある筋肉です。
見た目では分からないし、見えない筋肉なので普段意識する方も少ないと思います。
ですが、
身体の中心にあり姿勢を維持するのに大切な役割を果たしております!!
主な役割は
体幹を安定させるので腰の負担を減らしてくれる天然のコルセットの様な役割。
(腰痛予防にもなります!)
腹部の内蔵を正しい位置に固定してくれる。
(腹横筋が弱ると内蔵が下がるため、腰、お腹周りのたるみにもなります。)
腹圧を高める。
(腹圧は排泄、呼吸などの日常生活動作においても大きく関わっている。)
などと
身体を支えるのにとても重要な役割を果たしております!
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