がじゅまる整体院のブログ
- 股関節が痛い方必見!!
- 暖かくなり、お散歩やハイキングなどをするにはいい季節になりました。
ただ、いつもよりたくさん歩くと股関節が痛い・・・という方はいませんか?
特に年齢を重ねて気になる場所は股関節です。股関節が硬い人は腰痛や歩行障害など様々な症状がでてしまいます。股関節が硬い人はぜひチャレンジしてください
ストレッチは毎日やることで効果がでるものですが、あまり痛かったりつらかったりすると続かないものですよね
なので40歳をすぎてからでも無理せず続けられるストレッチをご紹介します!
【寝たままストレッチ】
仰向けに寝転がります
両膝を両手で抱えます
そのままゆっくりと足を開き少しゆらゆらと左右に揺らします。
五分程度テレビを見ながらやってみてくださいね♪
ただご自身だとなかなかできない、効いている感じがしないという方は、当院にご相談ください。
指圧や電気治療、ストレッチなど様々なメニューがあります!!
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡1-5-17-1F
TEL049-265-8911
診療時間
AM9:00~12:30
PM15:00~20:00
定休日 祝日午後 日曜日午後 月曜日終日
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