鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ
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レスピレ(respirer)のブログ
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投稿日：2023-03-23 21:28:18.0
- 腸にいいこと ５（終）
- 美腸に近づく第一歩、とうとう最後のステップです。
最後はしっかり筋肉をつけること。
『かためる』です！
せっかく腸のケアをしたのに、
それを支える筋肉がないとまた下がってきてしまいます。
正しい位置にいれば、腸の動きも良くなります。
その土台となるのが腸腰筋。
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。
他には、横隔膜や腹横筋、骨盤底筋群などの
インナーマッスルを鍛えることも重要になってきます。
中々運動が出来ない方も
普段の呼吸、深呼吸でお腹を意識するだけで変わりますので
ぜひやってみてくださいね^_^
当サロンでは、腸の働きをよくするサポートも
行っております。
一度うけてみてくださいね！
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国家資格者・セラピスト・美容整体
斉藤 みきサイトウ ミキ
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