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のび太くん 藤が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-20 10:09:42.0
- 冷房にも負けない身体！
- 皆様こんにちは！
のび太くん 藤が丘店 トレーナーの平川です！
本日も朝から太陽サンサン(Sun)ですね！
冒頭からダジャレ失礼致しました...
ところで皆様！
7月も残り半分です！
最近は暑くなってきたので冷房を使用されていませんか？
実は冷房は使いすぎると『危険』なんです。
なぜ危険なのかと言いますと、身体が冷えることで血管が硬くなってしまいます。
血管には血液が流れており、血液は熱を持っている為硬くなってしまうと、血行不良が起きてしまい身体が常に冷えた状態になってしまいます。
その結果自律神経のバランスが乱れ、身体のだるさや血行不良が起きてしまい身体に不調が現れてしまいます。そんな時こそ『ストレッチ』を行いましょう！
ストレッチを行うことにより、
冷えきった身体＝硬くなってしまった筋肉をほぐしたり、伸ばしたりすることで副交感神経を優位にさせることが出来ます！
※副交感神経とは自律神経の事でリラックスしている状態の時に働く神経です
また、硬くなってしまった血管を伸ばすことにより血管が拡張され血液循環を良くすることができるのです！！ということで本日は、
【足首のストレッチ】をご紹介致します！！
身体が冷えることで「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎが硬くなってしまいます。
ふくらはぎが冷えると足首が正常に動かなくなり、「冷え性」や「むくみ」の原因に繋がる可能性がある為予防していきましょう！
【足首のストレッチ】1.イスに浅く座る
2.床に片足の甲をつけ、ゆっくりと足首を伸ばす
3.伸び感を感じたら10秒間キープする
4.反対側も同じ様に行う
1～4を3セット繰り返しましょう！
夏にも負けない身体の柔軟性をつけてこの夏を乗り切りましょう！
☆皆様のご予約、ご来店お待ちしております☆
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