筋膜の繋がりについて：2024年5月20日｜のび太くん藤が丘店のブログ

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投稿日：2024-05-20 19:41:54.0

筋膜の繋がりについて: 皆さんこんにちは！
トレーナーの藤原です！

今回は「アナトミートレイ」というものについて解説させて頂きます！アナトミートレイン」とは、筋膜連結のことで、「筋肉」というものは、１つ１つ独立して存在していますが、筋肉を包んでいる「筋膜」は、複数の筋肉をまたいで繋がっており、その連結を「アナトミートレイン」といいます。

その中で「バックライン」と呼ばれているラインを例に、お話しましょう。
眉間から始まり頭頂を通り、背中、お尻、かかと、最後に足の裏を通ってつま先で終わるラインです。そのラインのどこかに問題が生じていたとします。例えば「前後屈運動」身体が固く、指先が床につかない方がかなりいるのですが、これはバックラインのどこかに問題が生じているからです。

その様な時は、バックラインの始まりである眉間をよく揉んであげます。たった「眉間を揉む」だけで、なんと！さっき床に手が届かなかった人も、指が床に近づくのです。

もう一つ例を挙げると、小趾外転筋（しょうしがいてんきん）という、足裏の筋肉があります。人類の進化の過程で最後にできた筋肉といわれています。小趾外転筋がちゃんと機能している時には、足の支えを安定させるという大事な役割を果たしています。
逆に、小指外転筋がうまく機能できていない場合、身体は土台が安定していない状態となり、いわばアンバランスなのです。

そしてここからが重要なのですが、例の「アナトミートレイン」の考え方では、小指外転筋から、腕の筋肉も、ラインで繋がっています。
なので小指外転筋が安定していないと、腕もあがりにくいハズなのです。

両手でバンザイの姿勢を取ってみてください。どちらかの腕があがりにくいことはありませんか？

足裏の小指外転筋が活性化したという信号が神経をとおって脳に送られると、ボディスキーマ（身体図式）の書き換えが始まります。

右足の小指外転筋が活性化すれば、それは右足、ついで体幹の安定にもつながっていきます。体幹が安定しているからこそ、腕も自由にあげたり、おろしたり、動かすことができるのですね。

同じライン上に存在するけれど、離れた場所にある別の筋肉をケアすることで、問題のある筋肉のケアにもつながるという「アナトミートレイン」の考え方は実に興味深いものです。