アールフィジオラボ セイタイアンドジム
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 北海道札幌市厚別区厚別中央２条５丁目２－１ クラスターユーエム１F
- 30日12時～空◎】JR新札幌駅徒歩3分《当日予約OK/駐車場2台》#ジム#パーソナルジム
アールフィジオラボ(R.Physio.lab)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-30 11:54:37.0
- どこでも見かける老けやすい食べ物
- ダイエットをしていると、カロリーや糖質ばかりが気になりがちですが、実は「食品の加工度」も体の未来に大きな影響を与えることが分かってきています。
最新の研究では、超加工食品をよく食べる人ほど、加齢に伴う体の衰え＝フレイルが進みやすいことが明らかになりました。
Guo, Q., Vannetti, F., Petrini, C., Guzzo, A., Calvani, R., Marzetti, E., & Landi, F. (2025). Association between ultra-processed food consumption frequency and frailty: Findings from the InCHIANTI study of aging. Geriatrics, 10(5), 123. https://doi.org/10.3390/geriatrics10050123
今回はこちらの研究をもとに超加工食品と老化、そしてダイエットにどう活かせるかを解説します！
超加工食品とは？
UPF は、NOVA分類で「高度に加工された食品」とされ、
菓子パン
スナック菓子
ファストフード
清涼飲料
加工肉
などが含まれます。味付け・食感・保存性を高めるため、人工甘味料、乳化剤、香料、油脂、糖質などが複数組み合わされています。
研究で分かったこと
イタリアの高齢者 938 名を 最大16.1年追跡した結果、
UPF を多く食べる人ほど、フレイル指数（Frailty Index）が高かった
さらに 時間が経つほど、その差は拡大した
という明確な関連が示されました。
統計解析では、UPF の摂取頻度が最も高い群は、最も低い群に比べて フレイル進行が有意に大きかった のが特徴です。
これは「その瞬間だけ悪い」のではなく、長期的に身体機能が落ちやすいということを示しています。
なぜ加工食品が“老化”につながるのか？
研究は因果関係の証明ではありませんが、考えられる理由として以下が挙げられています。
栄養密度の低さ
UPF は高エネルギー密度にもかかわらず、ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足しがち。
慢性炎症の促進
添加物や過剰な糖質・脂質が炎症を促し、加齢変化を早める可能性。
まとめ
この研究は高齢者を対象としていますが、UPF の過剰摂取が身体機能の低下と関連することを示した重要なデータです。
ダイエットの成功は体重だけでなく「将来の体づくり」まで含みます。
加工食品に偏りやすい現代だからこそ、食の質を整えることが、痩せやすい体と長期的な健康を両立する鍵になります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【先着5名】＼冬のキャンペーン／パーソナルトレーニング+姿勢/体組成AI分析
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-30
-
●2025-11-29
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（21）
- 2023年7月分（22）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（20）
- 2023年4月分（19）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（11）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
もっと見る
アールフィジオラボ(R.Physio.lab)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,500 New【首肩こり/腰痛】マッサージ整体+フィジオショット[高濃度ミネラル]50分
|
|
新 規 |
¥2,980 【先着5名】＼冬のキャンペーン／パーソナルトレーニング+姿勢/体組成AI分析
|
|
新 規 |
¥0 『理学療法士』によるプログラム作成 カウンセリング＋姿勢/体組成分析付
|
|
新 規 |
¥2,980 ”初心者大歓迎”《初回体験》パーソナルトレーニング＋体組成AI姿勢分析
|
|
新 規 |
¥2,980 腰痛を根本改善！《初回体験》パーソナルトレーニング＋姿勢AI分析付60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【ママさん必見】産後体型崩れに！《初回体験》パーソナル＋姿勢AI分析付60分
|
