韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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- 東京都渋谷区道玄坂２-11-6 TOP HILLS GARDEN道玄坂5階
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023-01-16 10:32:38.0
- ヒップアップ ストレッチで起こせる？
- こんにちは♪
トレーナー降矢です！
今回はストレッチの重要性について紹介していこうと思います！
中にはストレッチをするだけでヒップが上がる人もいると思います！！
仰向けに寝てみて手のひら1枚分入らない人は変わる可能性大かもしれないです！
骨盤には3つの状態があります。
前に傾く前傾位、まっすぐなニュートラル、後ろに傾く後傾という状態が存在します！
上の画像を見てもらえればお分かりのように骨盤が後ろに倒れてしまうとお尻が垂れて見えてしまいます。逆に前に傾く前傾になると自然とお尻が上がっているように見えます！
正常な骨盤はニュートラルポジションかやや前傾しているので
後ろに倒れている人は戻す努力をしましょう！！
それに必要なのがお尻やもも裏、腹筋の柔軟性です。
この3つをストレッチしてあげることで骨盤がもとに戻っていきます！
トレーニングももちろん大事ですが体の見せ方も非常に重要です！
骨盤の位置を整えて綺麗な身体づくりを目指していきましょう！
当店では筋膜リリースの中にパーソナルストレッチもございます！
ストレッチのやり方がわからない方はトレーナーに聞いて是非実践してみてくださいね。
東京都渋谷区道玄坂2-11-6TOP HILLS GARDE道玄坂５F
電話番号 03-6277-5018
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
Twitter【@A_Plus_Diet_Gym】
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トレーナー
降矢 虹輝フルヤ コウキ
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