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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-18 11:23:04.0
- 風邪などウイルスに負けない身体を作ろう！！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム渋谷店トレーナーの平島です♪
最近コロナやインフルエンザが流行っています！
今回は、この体調を崩しやすい季節に免疫力を上げてくれるものを紹介したいと思います！
それは非必須アミノ酸の一つであるグルタミンです！
このグルタミンにはウイルスや細菌から身体を守ってくれる作用があり、風邪などの感染症にかかりにくくなるともいわれています！
他にも効果があり
・筋肉の維持
・腸の働きをサポートしてくれる
・傷の治癒
そして女性にとって嬉しい美白効果もあります！
そんなグルタミンはどのような食材に含まれているかというと
・大豆・卵
他にも魚類、肉類、牛乳、海藻類にも含まれています！
ただグルタミンは水や熱に弱いと言われています。
なので、サラダやお刺身に大豆や卵など生で食べられる調理方法が良いです！！
体調を崩すと体力が落ちたり筋肉量も減って代謝も落ちたりと体にいいことがありません！
なので、免疫力にも気を使いながらボディメイクしましょう！！！東京都渋谷区道玄坂2-11-6TOP HILLS GARDE道玄坂５F
電話番号 03-6277-5018
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
Twitter【@A_Plus_Diet_Gym】
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トレーナー
平島 亮太ヒラシマ リョウタ
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