【肩こり/首こり/頭痛】肩首の悩み・自律神経ケア専門 カイロプラクティック健寿
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投稿日：2025-10-12 00:09:28.0
- その不眠、原因は「お休みスイッチ」の衰えかも？２
- 年齢とともに働きが穏やかになる、心と体の「お休みスイッチ」。
もし、ご自身の力だけではスムーズに切り替えられないと感じるなら、日々の暮らしの中で「意識的にスイッチを押してあげる」工夫を始めてみませんか？
一つ目は、朝の過ごし方です。
毎朝同じ時間に朝日を浴びて朝食を摂ることで、体のリズムが整い、夜に自然な眠気を誘う「メラトニン」というホルモンが分泌されやすくなります。
お肉やお魚などに含まれるタンパク質は、その大切な材料になります。
二つ目は、食事によるサポートです。
神経の働きを支える「カルシウム」や、バランスを整える「ビタミンB群」などを意識して摂ることで、神経そのものを健やかに保つことができます。
そして三つ目が、眠る前の習慣です。
スマートフォンや考えごとは、脳を活動モードにしてしまうので少しお休みさせてあげましょう。
代わりに、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると、体が一度温まってから冷めていく過程で、心地よい眠気が訪れます。
一見すると「当たり前」に思えることかもしれません。
ですが、こうした一つひとつの丁寧な習慣こそが、年齢による変化と上手に付き合い、質の高い睡眠を取り戻すための、一番確かな方法なのです。
◆当施術院がオススメの方
整骨院で解決しなかった慢性的な症状でお悩みの方
自律神経を整え、根本的に不調を改善したい方
首こりや肩こりにストレス、悩みを抱えている方
毎日の睡眠で問題が生じている方
身体を整えパフォーマンスを上げたい方
◆特徴
頭痛、肩こり、睡眠障害、自律神経症状といった首と肩の悩み・自律神経症状の改善に特化
96.3％の方が効果を実感
～頭痛・肩こり・不眠とサヨナラ 自律神経ケアで、心地よい眠りと快適な日々を～
首と肩の悩み・自律神経ケア専門整体院 カイロプラクティック健寿
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