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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-07 16:27:56.0
- 夏バテ対策
皆さん、こんにちは!(^^)!
8月に入って暑い日と涼しい日が代わる代わる来ていますね！
夏バテにはなっていないでしょうか？？
本日はそんな夏バテ対策をお伝えします！！
夏バテとは「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。
私たちの体は、自律神経の働きによって暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。
しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じる事によって、自律神経が乱れてしまいます。
その為、内臓の不調での食欲不振。血流の悪さによる倦怠感などが引き起こされてしまいます。
他にも、汗のかくことでの水分不足、寝苦しさによる睡眠不足なども原因の一つです。
夏バテ対策
1 室温調整
夏バテになりやすい湿度は
・「外気温との温度差が5度以上ある」
・「室温が25度以下の場所に長く滞在」
がなりやすいとされています。なので、室温調整をすることで防ぐことが出来ます。
2 ストレッチなどの軽い運動
運動は自律神経の働きを良くしてくれます。
しかし、夏場の激しい運動は発汗量が増えて脱水症状のリスクもあるので軽めの運動がおススメです。
3 こまめな水分補給
夏バテの原因の1つに脱水症状が挙げられます。
大量の発汗により体内の体液バランスが崩れ、身体のだるさなどの夏バテ症状を引き起こしてしまいます。
水分と塩分はこまめに摂取をしましょう。
以上。3点です！
他にも当店の美腸骨整体では自律神経にもアプローチをかけますので夏バテ防止効果もあり(^^)/
全身を整える事で血流もよくなりますので、ぜひご体感下さい！！
夏バテになることなく、楽しくこの夏を過ごしていきましょう(^^♪
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