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ナナ 札幌店(NANA)のブログ
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投稿日：2025-10-02 20:43:22.0
- 眠れない時にオススメの方法
- こんにちは、パーソナルジムNANA札幌店です♪
眠りたいけど眠れない、、、。
そんな時ありますよね(T_T)
今日は、眠りたいけど眠れない時にオススメな方法をお伝えします！ブログ画像それは、「連想式睡眠法」です。
～やり方～
1単語を適当に決める
例:ダイエット
2決めた単語の最初の文字から始まる単語を「限界」まで考える
例:「ダイエットのダ」から始まる単語
大豆、大根、大工、台座、代打、、、、
3一文字目で思いつかなくなったら次の文字で「限界」まで考える
例:「ダイエットのイ」から始まる単語
イカ、イス、いくら、インド、、、
4同じ様に他の文字でも「限界」まで考える
眠れない時は、大脳皮質が論理的に活動をしています。
ですから、逆に非論理的な事を考える事で脳が活動停止するので眠れると言われています。
眠れない時に是非やってみて下さい(^^)
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トレーナー
林 海翔ハヤシ カイト
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