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コティーバイホイヤ(Cotty by HOIYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-17 09:43:29.0
- 冬におすすめの食べ物
- おはようございます(*^^*)
冬におすすめの食材とわ？
1. しょうが
しょうがには身体を温めて、代謝を高める働きがあります。
身体を冷やしやすい冬にはスープなどの料理にしょうがを入れるようにしましょう。
2.大根
基本的に根菜は身体を温めてくれるものが多いのです。
大根は更にビタミンが豊富で風邪予防にも効果があり、 寒い冬を乗り越えるのにピッタリです。
3. みかん
消化酵素も多く含んでおり、 胃腸をたすて脂肪を分解する効果も期待できます！
冬にはみかんですよね(*^^*)
水分量が多く、乾燥しがちな季節には食べるだけで水分補給ができるのでおすすめです。
ビタミンCの栄養を多く含んでいるため、日焼け対策にも
バッチリです。
また免疫力も高めてくれ、抗酸化にも優れているため、老化防止にもいいです！
みなさんも日常の食に
取り入れてみませんか？？♪
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