カラダエイト シセイコガオ
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カラダエイト(KARADA8)のブログ
- 骨盤のセルフチェック!
- 『骨盤が開いている気がする』
『なんだか歪んでるかも~』
と、いうお悩みも増えています。
みなさん、同じことを言うんです。
『なんとな~く・・・』って(笑)
自分では分かりませんもんね
今回は骨盤の歪みチェックをご紹介します☆
やり方は簡単!2つ紹介!
【1つ目】
1) 仰向けで足の力を抜いて肩幅に開く
2) 力を抜いて腰から下を左右にぶらぶら~~~っと揺らす。
3) 動きを止めて頭を起こし、つま先の角度をチェック
→その時に、角度が左右対称に開いていたらOK!
左右の傾きが非対称だったり、つま先と床が近すぎるほど
開いているのもNG!
【2つ目】
膝を立てて、リラックスした状態で左右に数回パタッと倒す
→どちらか倒しにくい、痛みがあるほうに
歪み・ねじれがあると思われます!
超簡単でしょ?
その歪みはストレッチでなんとかできるんです!
筋肉は骨や、関節に引っ付いています。
その筋肉が固くなると、その骨や関節が引っ張られれて歪んでしまうんです。
もちろん、関節自体の開きや捻じれはありますが、
大抵はストレッチなどで筋肉を緩めることで
良くなるんです☆
ストレッチは学生時代、部活の前や体育の前に行っていた
下半身をメインに伸ばすストレッチでOK!!
毎日少しずつを続けてくださいね♪
骨盤が整うと自律神経が整う
→代謝も良くなる
→不眠、便秘、生理痛などの小さな不調が緩和する
など良い事尽くしです♪
もっと骨盤の歪みを詳しく知りたい!っという方は1度当店にご相談ください。
〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1-1-25 堀富ビル3F
TEL:06-6211-0898
営業時間 月~金 12:00~22:00(最終受付21:00)
土 12:00~19:30(最終受付18:30)
休日 日曜・祝日
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