インナーマッスルを鍛える効果：2024年1月27日｜カラダエイト(KARADA8)のブログ

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投稿日：2024-01-27 13:01:13.0

インナーマッスルを鍛える効果: インナーマッスルというのをご存知ですか？

近年メディアでも取り上げられていることもあり、聞いたことがある方はいらっしゃると思います

インナーマッスルは文字通り体の奥深くにあり、骨盤の傾きや背骨が歪まないようコルセットのような役割をもった筋肉です

(ボディビルさんのような割れた腹筋は、アウターマッスルといいます。)

姿勢保持筋または体幹ともいわれているインナーマッスルは歩いたり立ち上がったりバランスを保ったり、体勢を維持したり…に使われているとても重要な筋肉なのですが、現代人はこのインナーマッスルが弱いといわれています。

・階段→エレベーター、エスカレーター
・和式トイレ→洋式トイレ
・歩く、走る→自動車、電車

など便利な世の中になった分、足腰の筋肉や体幹を使う機会が減少したのが原因の一つです。

インナーマッスルが弱いと骨盤や背骨は歪みやすくなります。
骨盤が傾き、背骨が自然なS字カーブを保てなくなると頭の重さや負担、衝撃をうまく外に逃がすことができなくなり一ヵ所に痛みがでたり猫背や腰が曲がった状態になってしまいます。

慢性的な肩こりや腰痛、怪我をしやすい人
マッサージに通ってその時は楽になるがすぐに戻ってしまう方はもしかしたらインナーマッスルの低下が原因かも

当院にはインナーマッスルを鍛える『楽トレ』というメニューがあります。

痛みを緩和させるだけでなく、痛みを繰り返さない、出さないためのお身体作りをサポートされて頂きます！

気になる方、ぜひ一度当院までお問合せください！

〒550-0014　大阪府大阪市西区北堀江1-1-25　堀富ビル3F
TEL：06-6211-0898
営業時間月～金 12：00～22：00（最終受付21：00）
　　　　土　　12：00～19：30（最終受付18：30）
休日　　日曜・祝日

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