～メンテナンスの重要性について～：2024年5月23日｜カラダエイト(KARADA8)のブログ

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投稿日：2024-05-23 17:36:59.0

～メンテナンスの重要性について～: 今回はメンテナンスの重要性についてご紹介していきます。

皆さんのカラダはどんなに良いコンディションが得られたとしても、何もせずそれを永遠に保つことはできません。試合をはじめ、練習、日常生活などによって使用頻度の多い場所や、安定を保たなければならない場所はどうしても動きにくくなってきます。

「動きにくい」「重たい」「疲れた」といった感覚は、カラダに何らかの変化が生じていることを知らせる感覚になります。このような場合、すでに柔軟性、バランスなど見た目では分からないような変化が生じており、影響を及ぼしています。カラダの変化を数十年にわたり放置し、積み重ねたものが加齢的な変化といわれるもので、いわゆる「高齢者の姿勢」で表されます。

柔軟性の低下により関節がスムーズに動かない場合、通常よりも過剰な筋力を必要とするため、さらに疲労を強め柔軟性が低下していきます。この悪循環は長期的にみると不調やケガの原因につながる可能性があります。

長年メンテナンスが行われていない場合、早いか遅いかの違いはあるものの痛みや不調の原因になります。また、長年積み重なったものを健全な状態へ戻すためには様々な試行錯誤も必要になってきますし、改善に要する時間も必要になってくるため、毎日が忙しい選手にとっては非常に効率が悪くなります。そうしたことも含め、定期的なメンテナンスやケアは必要不可欠なものとなります。

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