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投稿日：2025-10-11 17:55:02.0
- 首こり・肩こりの原因はストレートネックかも？
- 秋だいぶ気温が下がって寒さを感じるようになってきましたね。
朝晩の気温差で体がこわばりやすく、頭痛や首や肩の不調を感じる方が増える季節です。
鏡を見たときに「首が短くなった気がする」「後ろに肉がついたように見える」と感じたことはありませんか？
それは、首のカーブが失われている“ストレートネック”のサインかもしれません。
本来、首の骨（頚椎）はS字状にカーブして頭を支えています。
しかし、スマホやパソコンの長時間使用での猫背姿勢、うつむき姿勢が続くことで首のカーブがまっすぐになり、筋肉や靭帯に過剰な負担がかかります。
その結果、首の後ろの筋肉が張って硬くなり、脂肪や老廃物がたまりやすくなって「首の後ろにお肉がついたように見える」状態になることがあります。
ストレートネックが進行すると、首や肩のこりだけでなく、
頭痛や目の疲れ、呼吸の浅さ、自律神経の乱れにもつながることがあります。
日常の中で少しずつケアを取り入れることが大切です。
【自宅でできる簡単ストレッチ】
1. 壁に背中と後頭部をつけて立ち、軽く顎を引く。そのまま5秒キープを3回。
2. 次に首を後ろへゆっくり倒し、前へ戻す動きを5回繰り返す。
3. 肩を大きく回しながら深呼吸をして、首まわりをリラックスさせる。
無理のない範囲で続けることで、首の自然なカーブを取り戻し、
スッと伸びた姿勢とすっきりした首元を目指すことができます。
当サロンでは、首・肩・背中まわりの筋肉を丁寧にほぐし、
ストレートネックの原因となる姿勢の歪みにアプローチしています。
「首が軽くなった」「後ろ姿が変わった」と感じる方も多く、
定期的なケアで体のバランスを整えていくことができます。
デスクワークやスマホ時間が長い方、首や肩の疲れ、
首の後ろのハリや厚みが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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