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投稿日：2025-10-20 10:25:25.0
- 秋になると体が重だるい？秋の自律神経の乱れ
- ～秋の体の不調にご注意を～
最近はお天気が目まぐるしく変わり、朝晩の冷え込みも強くなり、昼間との気温差が大きくなる季節ですね。
この時期になると「体がだるい」「頭が重い」「肩こりがつらい」と感じる方が増えてきます。
その原因の多くは、自律神経の乱れです。
急な気温差や気圧の変化で、体がうまく対応できずにバランスを崩してしまいます。
◇秋に多い体の不調
・だるさ、疲れが取れにくい
・肩こり、首のハリ、頭痛
・胃もたれ、便秘、食欲不振
・肌や喉の乾燥
・気分の落ち込み、イライラ
秋は空気が乾燥し始め、「肺」や「胃腸」が弱りやすい季節とも言われています。
夏の疲れが残っている状態で気候が変わるため、内臓にも負担がかかりやすい時期です。
そして日照時間が短くなると、幸せホルモン「セロトニン」が減り、気分の落ち込み・不安感・やる気が出ない などの症状が出ることも。
気圧変化で 気象病（頭痛・関節痛・眠気）になる方も多くみられます。
◇女性に多い不調
・冷えや血行不良で 月経痛・PMSの悪化・むくみ が出やすくなります。
・ホルモンバランスの乱れにも注意が必要です。
◇整体でできる秋の不調ケア
体のバランスを整えることで、自律神経の働きを助け、冷えやだるさ、頭痛などの不調を軽減することができます。
整体で全身をほぐし、血流を促すことで、秋バテ知らずの身体へリセットしていきましょう。
◇こんな方におすすめ
・最近、朝起きてもスッキリしない
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
・首や肩のこりがつらい
・頭痛やめまいが出やすい
季節の変化に負けない身体づくりをサポートいたします。
気になる方はお気軽にご相談ください！
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