ナオルセイタイ ミタカイン
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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 09:51:20.0
- ●50代女性の悩みNo.1「寝ても疲れが取れない」理由●
- こんにちは、NAORU整体三鷹院です。
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い…」そんなお悩み、特に50代の女性に多く見られます。実はこれ、単なる“寝不足”ではなく、体の回復力そのものが落ちているサインなんです。
ポイントは「自律神経」と「ホルモンバランス」。
年齢を重ねると女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が低下し、自律神経のリズムが乱れやすくなります。つまり、体が“休もうとしても休めない状態”になってしまうのです。
寝ているのに疲れが取れない方の多くは、眠っている間も筋肉が緊張しています。まるでスマホの画面を閉じても、アプリがバックグラウンドで動き続けているようなもの。知らぬ間にエネルギーが消耗してしまっているんですね。
また、更年期世代は体温調節が不安定になりがち。
夜中に暑くて目が覚めたり、逆に手足が冷えたりすると、深い眠り（ノンレム睡眠）に入りづらくなります。結果、睡眠時間は足りていても「質」が低下し、朝のだるさにつながります。
□朝から疲れている
□寝つきが悪い
□首や肩がこりやすい
□寝てもスッキリしない
…こんな方は要注意です。
整体では、背骨や骨盤のゆがみを整え、自律神経のバランスを整える施術を行います。特に肩甲骨まわりや背中の緊張を解くと、呼吸が深くなり、睡眠の質が上がる方も多いです。
「年だから仕方ない」と思う前に、体の回復力を取り戻すケアを始めてみませんか？
良い眠りが、翌日の元気をつくります。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀３－１２－１
ファミーユ・テシロギ１階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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