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NAORU整体 三鷹院

ナオルセイタイ ミタカイン

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  • 東京都三鷹市下連雀3-12-1
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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-16 09:37:58.0
●20代でも要注意!スマホ首が自律神経を乱すワケ●
「最近なんか疲れやすい」「朝からやる気が出ない」――そんな不調、もしかしたら“首”が原因かもしれません。

スマホやPCを長時間見る姿勢、いわゆる「スマホ首」は、首のカーブが失われることで筋肉が常に緊張状態に。すると、首の後ろを通る自律神経(交感神経・副交感神経)が圧迫され、体のバランスが乱れてしまうのです。

特に20代はスマホ使用時間が長く、実は“現代型自律神経失調”のリスクが高い世代。肩こりや頭痛、目の疲れだけでなく、睡眠の質が落ちたり、情緒が不安定になったりするケースも少なくありません。

□チェックしてみよう
・スマホを1日3時間以上使う
・首や肩のこりを感じる
・寝ても疲れが抜けにくい
・イライラ・不安が増えた

ひとつでも当てはまる人は、首の筋肉が硬くなっている可能性大。ストレッチや温めで血流を促すのはもちろん、正しい姿勢を意識することが一番の予防策です。

整体では、首や肩の筋緊張をゆるめるだけでなく、骨格のバランスを整え、自律神経の働きを安定させることができます。特にスマホ首は「悪い姿勢のクセ」が原因なので、根本から見直すのが早道です。

「たかがスマホ首」と侮らず、早めのケアで“20代からの不調”をリセットしましょう。

●20代でも要注意!スマホ首が自律神経を乱すワケ●_20251116_1

TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/

東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A

JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分

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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体) 永田 頌
ご来店お待ちしております
整体師/鍼灸師【三鷹・整体】
永田 頌ナガタ ショウ
投稿者
ナオル整体 三鷹院(NAORU整体) 永田 頌

整体師/鍼灸師【三鷹・整体】

永田 頌

ナガタ ショウ

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