ブラーヴァ(Brava)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 12:57:52.0
- 更年期ってなんで女性はしんどくなるの？
- こんにちは！徳島の４０代～女性の慢性疲労と不調を救う専門サロンをしています
山下です。今日は鉄不足と女性ホルモンの関係。
実は「更年期の不調」とも深くつながっています。鉄は血液をつくるだけでなく、
ホルモンの材料や自律神経の安定にも関わる重要なミネラルです。
体内の鉄が不足すると、脳に十分な酸素が届かなくなり
ホルモンを調整する「視床下部」や「下垂体」の働きが鈍くなります
これらは女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）をコントロールする中枢です。
鉄不足が続くと女性ホルモンの分泌バランスが崩れ
月経不順、PMS、イライラ、不眠、ほてりなど、更年期に似た症状を引き起こすことがあります。
特に40代以降は、ホルモン量の減少に加えて鉄の吸収率も下がるため
「ダブルの負担」がかかりやすい時期です。
さらに、鉄は神経伝達物質の合成にも必要で、
セロトニンやドーパミンが減ると気分の落ち込みや不安感も出やすくなります。
つまり「メンタルの揺らぎ」も、実は鉄不足のサインかもしれません。
疲労や不調は「年齢のせい」とあきらめなくても大丈夫です。
食事のコントロールはもちろん、血流がしっかり流れる体にすると、
体のしんどさや不調はどんどん解決していきます。
私のサロンは一発では良くなりません。
３か月～６か月の長期スパンで体の中と外を整えていき、徐々に
体質が変わって不調がなくなっています。
慢性的な疲労から卒業できる体にしていきましょう～！！
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