エル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-14 15:34:15.0
- むくみに効果あり！
- こんにちは！
エル整体院です(*^-^*)
今日のテーマはカリウム！
この時期、冷えや浮腫みにお悩みの方も多いのではないでしょうか？
前回お話ししました通り、身体を温めることがとても大切です。
今日お話しするカリウムは、冬のコンディションを整えるために欠かせません！
味の濃いものを食べたくなる冬、塩分の摂りすぎによるむくみが現れることも多いですね。
そんなときに役立つのがカリウムです！
カリウムは、余分なナトリウムの排出を助け、水分バランスを調節してくれます。むくみの解消に効果あり！また、高血圧予防、筋肉の働きを正常に保ってくれます。
カリウムを多く含む食品は…
さといも、かぶ、ニンジン、レンコンなどです。
カリウムは必須ミネラルの一つで、身体には欠かせない栄養素。
水溶性ですので、生で食べたり、煮物やスープにして汁ごと食べると効率よく摂取できますよ！
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