パーソナルトレーニング セイシントトキノジム シブヤテン
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区神宮前５丁目２９－９ めぐみハイマンション６０２号室
- 渋谷駅B1出口徒歩5分/明治神宮前駅徒歩６分/表参道駅徒歩9分
精神と時のジムのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 18:00:49.0
- 筋トレ効率を爆上げする買ってよかった神ギア徹底解説
- 筋トレが捗る！自宅トレ効率を爆上げする買ってよかった神ギア徹底解説！
自宅での筋トレを「ただの運動」から「結果が出るトレーニング」に変えるには、適切なギア選びが不可欠です！今回は、あなたの筋トレ効率を格段にアップさせる、マストバイなトレーニングギアをご紹介します。
自宅筋トレを格上げする必須ギア3選
1. パワーグリップ: 握力の限界を解消し、ターゲット筋に集中できる (筋トレ効果: 背中（デッドリフト、ラットプルダウンなど）の追い込み)
2. トレーニングベルト: 腹圧を高め、体幹を安定させ、腰を保護 (筋トレ効果: 高重量でのフォーム安定、怪我予防)
3. 可変式ダンベル: 負荷を自由に調整可能で、省スペース (筋トレ効果: 全身の筋トレに対応、継続的な負荷向上)
パワーグリップは、先に握力が負けてしまう「握力のネガティブ」を防ぎ、背中などのターゲット部位に負荷をかけ続けるために必須。筋トレの質が格段に向上します！
トレーニングベルトは、高重量を扱う際のフォーム安定と怪我予防に不可欠。腹圧を高めて体幹を固め、より安全に、より重い重量を扱えるようにサポートします。
可変式ダンベルは、自宅トレの核となるアイテム。これ一つで全身を鍛えられ、自分の成長に合わせて負荷を増やせるため、モチベーション維持にも繋がります。
筋トレをより深くする便利ギア
トレーニングチューブ 関節への負担が少なく、ウォーミングアップやクールダウン、または通常のフリーウェイトとは異なる新しい刺激を筋肉に与えたいときに最適です。
プッシュアップバー腕立て伏せ（プッシュアップ）の際に手首への負担を軽減し、より深く体を沈めることで大胸筋のストレッチ効果を最大化できます。安価ながら効果大の「買ってよかった」アイテムです！
ギアを活かす最高の環境は「知識」と「サポート」！
これらのトレーニングギアは、あなたの筋トレを強力にサポートしますが、最高のギアはやはり「正しいフォーム」と「継続するモチベーション」です。
「ギアはあるけど、本当にこのフォームで合ってる？」
「もっと効率よく筋肉をつけたい！」
そうお考えなら、プロの指導が最短ルートです！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【毎月3名様限定】１週間お試し入会プラン￥3,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-22
-
●2025-11-18
-
●2025-11-15
記事カテゴリ
スタッフ
- 藤田 晋之介（436）
- 西山 耕太（12）
- 朝野 隼（10）
- 佐藤 裕一（6）
- ZACK （ザック）（2）
- ZEEMA （ジーマ）（1）
- 伊理沢 大地（10）
- レンタル 利用（12）
- 大迫 （1）
- あべりゅー （3）
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（21）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（18）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（21）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（12）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（12）
- 2022年7月分（22）
- 2022年6月分（23）
- 2022年5月分（14）
- 2022年4月分（5）
もっと見る
精神と時のジムのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【11月残り1名】トレーニング+マッサージ90分！1,000円で体験実施中★
|
|
新 規 |
¥3,000 【毎月3名様限定】１週間お試し入会プラン￥3,000
|
|
新 規 |
¥2,000 2人で楽しくペアトレーニング♪90分体験カウンセリング！
|
|
新 規 |
¥5,000 肩凝りでお悩みの方★ストレッチ→トレーニング→マッサージで劇的改善！
|
|
新 規 |
¥5,000 腰痛でお悩みの方★ストレッチ→トレーニング→マッサージで劇的改善！
|
|
新 規 |
¥5,000 <桃尻ヒップアップ>体験カウンセリング90分 ￥5,000
|
