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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 12:55:30.0
- 車の運転で“腰が固まる”人がやってない〇〇習慣とは
- こんにちは。栗東HIRAKU整骨院です。
「長時間運転したあと、腰がガチガチに固まっている…」
そんな経験をされた方、多いのではないでしょうか？
車の運転は見た目以上に腰へ負担がかかる姿勢です。
アクセルやブレーキを操作するために骨盤が前に傾き、背中や腰まわりの筋肉はずっと緊張状態に。さらにシートに体を固定されるため、血流も滞りやすく「腰が固まる」原因になります。
では、なぜ同じように運転していても腰に差が出るのでしょうか？
実は、“腰が固まる人”には共通して やっていない習慣 があります。
それは―― 「股関節を動かす習慣」 です。
腰と股関節は強く連動して働く関係にあります。
本来、体を動かすときは股関節がしっかり曲がったり伸びたりして動作を分担します。ところが、普段から股関節を動かす習慣が少ないと可動域が狭くなり、その分の負担を腰が受けてしまうのです。結果、運転後に腰が固まる・痛くなるといった不調につながります。
つまり、腰の負担を減らすには“腰そのものをほぐす”だけでなく、股関節の柔らかさを取り戻すことが大切なんです。
おすすめは、
・運転前や休憩中に「もも上げストレッチ」
・信号待ちの時にお尻の筋肉をキュッと締める体操
・降車後に股関節をぐるぐる回す動き
これらを取り入れるだけでも、腰の固まり感がグッと減っていきます。
当院でも「腰痛がなかなか良くならない」と相談に来られる方の多くが、股関節の硬さを改善することで運転後の不調が大きく軽減しています。
「腰をマッサージしてもすぐ固まる…」という方は、股関節ケアを見直してみてくださいね。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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