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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 08:41:05.0
- “湯たんぽ”の位置、間違ってませんか？
- こんにちは、栗東HIRAKU整骨院です。
寒さが増してくる11月。
「寝る前に湯たんぽを使っている」「冷え対策に足元を温めている」
という方も多いのではないでしょうか。
しかし、実はその**“湯たんぽの位置”が間違っている**と、
せっかくの温め効果が半減してしまうことがあります。
■ 足先だけ温めても冷えが取れない理由
冷え対策というと、つい“足先”を温めがちです。
もちろん冷たく感じる場所を温めるのは大切ですが、
実は体の末端をいくら温めても、根本の冷えは改善しにくいのです。
私たちの体は、血液によって熱を全身に運んでいます。
しかし、血流をコントロールしているのは
「お腹まわり」や「太もも」といった体の中心部の筋肉です。
この部分が冷えてしまうと、血液が手足まで届かず、
足先だけ温めてもすぐに冷たく戻ってしまいます。
■ 正しい“湯たんぽの位置”とは？
おすすめは、**お腹・太もも・お尻の下（骨盤まわり）**の3か所。
体の中でも特に大きな血管が通っている場所を温めることで、
全身に温かい血流を巡らせることができます。
・お腹の下（丹田あたり）に置く → 内臓が温まり、自律神経が安定
・太ももにあてる → 下半身の血流が改善し、足先までポカポカ
・お尻の下に置く → 骨盤まわりの筋肉がゆるみ、腰の冷えにも効果的
また、直接肌に触れないよう、タオルなどで包んで使用するのもポイントです。
やけど防止だけでなく、じんわりとした温かさを長時間キープできます。
■ 寝る前の“湯たんぽ習慣”で整う体
寝る30分前にお腹や太ももを温めることで、副交感神経が優位になり、
体がリラックスモードに入ります。
血流が良くなることで、筋肉のこりや張りも取れやすく、
肩こり・腰痛・むくみの改善にもつながります。
冷えを感じやすい方ほど、まずは「どこを温めるか」を意識してみてください。
毎日の湯たんぽ習慣で、朝までポカポカと温かい体に整えていきましょう。
HIRAKU整骨院では、血流の悪さや冷えからくる不調に対して、
体の深部から温める温熱ケアや、筋肉・姿勢を整える施術を行っています。
「冷えが取れない」「朝起きると体が固まっている」
そんな方は、ぜひ早めのケアで冬に負けない体づくりを始めましょう。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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