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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 12:38:50.0
- 食欲の秋！消化不良や内臓疲労と腰痛の関係
- こんにちは、栗東HIRAKU整骨院です。秋といえば「食欲の秋」。夏の暑さが落ち着き、食欲が戻ってくる季節です。
旬の食材が並び、つい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。
実は、この“食べ過ぎ”や“消化不良”による内臓の疲れが、
腰痛の原因になることがあります。私たちの内臓は自律神経や筋膜を通じて背骨や腰の筋肉と密接につながっています。
胃や腸が疲労すると、その影響で腰まわりの筋肉が無意識に緊張しやすくなります。
すると腰の動きが制限され、「腰が重い」「長く座るとつらい」といった症状につながるのです。
特に、食後に腰が重だるくなる、便秘や下痢を繰り返す、
飲み過ぎや間食が続いている、寝ても疲れが取れないといったサインがある方は注意が必要です。
内臓疲労を防ぐためのセルフケアとして、まず意識したいのは食事の量です。
腹八分目を心がけることで胃腸に余裕が生まれ、腰への負担も軽減されます。
また冷たい飲み物は内臓を冷やして働きを鈍らせるため、
温かい飲み物を選ぶことがおすすめです。
さらに、軽いストレッチやお腹のマッサージで腸の動きをサポートすると、
腰の緊張を和らげる効果が期待できます。
それでも腰の重さが続く場合、単なる筋肉疲労ではなく
内臓の不調が関係している可能性があります。
当院では腰の筋肉だけでなく、内臓の反射点や
自律神経のバランスに着目した施術を行っています。
マッサージを受けても改善しない腰痛や、慢性的にだるさを感じる方には特に有効です。
食欲の秋を健康に楽しむためには、
外側からのケアだけでなく体の内側の疲れにも目を向けることが大切です。
気になる腰の不調がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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