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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 12:30:46.0
- 秋に増える肩こり・頭痛 ！！？
- こんにちは、栗東HIRAKU整骨院です。
秋になると「肩こりがひどくなった」「頭痛が増えた」という声をよく耳にします。
過ごしやすい季節のはずなのに、なぜこのような不調が起こるのでしょうか。
その大きな要因のひとつが、気温低下による血流の悪化です。
気温が下がると私たちの体は熱を逃がさないよう血管を収縮させます。
その結果、血液の流れが滞りやすくなり、
首や肩まわりの筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
筋肉は硬くなりやすく、疲労物質もたまりやすくなるため、
肩こりや首の張りが強くなるのです。
さらに、首や肩の筋肉が緊張すると頭部への血流も悪化し、
締め付けられるような頭痛を引き起こします。
もう一つの要因は自律神経の乱れです。
秋は朝晩と日中の寒暖差が大きいため、
自律神経が体温調節にフル稼働します。
過度な負担がかかることで交感神経が優位になり、
筋肉の緊張が続きやすくなります。
その結果、肩こりや頭痛といった不調が出やすくなるのです。
予防のためには、まず体を冷やさない工夫が大切です。
特に首や肩、背中は冷えやすいため、
薄手のストールやカーディガンで温度調整を行いましょう。
また、湯船につかって体を温めることは血流改善に効果的です。
加えて、日常的に肩や首のストレッチを取り入れることもおすすめです。
長時間のデスクワークでは、1時間に一度は立ち上がって軽く肩を回したり、
首をゆっくり動かしたりして筋肉をほぐしましょう。
深呼吸を意識するだけでも筋肉の緊張がやわらぎ、血流改善につながります。
当院では、硬くなった首や肩の筋肉をやさしくほぐし、
血流を促す施術を行っています。
また、姿勢の調整や自律神経を整えるアプローチも取り入れることで、
肩こりや頭痛を根本から改善するサポートが可能です。
秋は気候が安定して過ごしやすい反面、
体には冷えと寒暖差によるストレスがかかりやすい季節です。
早めのケアで快適に秋を楽しみましょう。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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