イーストレッチジム オオサカシンサイバシテン
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イーストレッチジム 大阪心斎橋店(E-STRETCH GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 21:40:35.0
- デスクワークが多い方でヒップアップするには？
- こんにちは！
イーストレッチジム心斎橋です！
「お尻が垂れてきた気がする…」
「立ち上がるときに重だるい…」
そんなお悩み、デスクワークの方にとってはとても多いんです。
長時間座ることで、太ももの裏（ハムストリング）やお尻の筋肉（大臀筋・中臀筋）が常に圧迫され、使われにくくなってしまうのが原因になります。
その結果、お尻の筋肉が使いづらくなり、下半身太りや姿勢の崩れにもつながってしまいます。そこで大切なのが、
→「ストレッチ」＋「トレーニング」の掛け合わせです！
まずストレッチで股関節や太もも周りの筋肉をゆるめ、血流を促してから、
ピラティスで骨盤を正しい位置に整えることで、トレーニングで効率よくお尻を鍛えることができます♪
ヒップアップを狙うには、ただ筋トレを頑張るよりも、
「眠っている筋肉を呼び覚ます準備」がすごく大切なんです♪
デスクワーク続きでも“動ける身体”をつくって、
後ろ姿まで綺麗なラインを一緒に目指しましょう(^ ^)
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