ジムカツ(GymKatu)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-01-10 12:44:45.0
- 【寝る姿勢メリット・デメリット】うつ伏せ編
【うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢】
体の前面を下にして寝ることでお腹が温められ、リラックスしやすく、
安心感を得られるという人もいます。
横向き寝と同じく、舌が落ち込むことによる気道の妨げがないため、
いびきをかきにくくなるほか、肺に心臓の重みがかからない寝姿勢なので、
咳が出ている時は呼吸がしやすいとも言われています。
ですが、首を曲げて顔を枕に押し付ける形になるため、
寝起き時の首の痛みやこり、輪郭や歯並びの歪み、顎関節症(がくかんせつしょう)の
リスクが高まります。
また、胸部を圧迫してリンパの流れを妨げる可能性があるため、むくみにつながることもあります。
うつ伏せ寝はデメリットが多い寝姿勢のため、入眠時などの短時間のみの場合は良いですが、
長時間の寝姿勢としてはオススメできません。
メリット
・リラックスしやすい
・いびきをかきにくい
デメリット
・首に負担がかかりやすい
・歯並びの歪みや顎関節症になるリスクがある
・むくみの原因になる
++―――――――――――――――――――++
本格整体×パーソナルジム
【小山ほねかつ整体院・小山パーソナルGym Katu】
栃木県小山市西城南1-35-18
無料駐車場4台広々と間隔が広くなっていて停めやすいです。
お店の目の前の青いカラーコーンが目印です
営業時間
平日9:00～21:00（最終受付20:00）
土曜9:00～17:00（最終受付16:00）
日曜日休み
祝日は月によって変動あり
++―――――――――――――――――――++
骨盤矯正/肩こり/首こり/筋トレ/ストレッチ/マッサージ
姿勢矯正/産後骨盤矯正/脚やせ/ヘッドマッサージ
産後ダイエット/美容整体/肩甲骨/痩身/美尻
パーソナルジム/パーソナルトレーニング/ピラティス/
マシンピラティス/美姿勢/美骨格/
くびれ/脚痩せ/二の腕痩せ/ヘッドスパ/マタニティ/ダイエット/
小山駅/小金井駅/小山市/下野市/小山/栃木県/栃木市/栃木/
古河市/結城市/結城/筑西市/古河/古河駅/佐野/佐野市/
小山整骨院/小山パーソナルジム/小山パーソナルトレーニング/小山整体院/
小山マシンピラティス/小山ピラティス
投稿者
サロンの最新記事
-
●2024-06-22
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（16）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（19）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（26）
- 2023年2月分（23）
- 2023年1月分（23）
- 2022年12月分（26）
- 2022年11月分（25）
- 2022年10月分（30）
- 2022年9月分（30）
- 2022年8月分（14）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
もっと見る
