美容整体総合サロン Body Queen 吉祥寺 小顔・姿勢・骨盤矯正【ボディクイーン】
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ボディクイーン 吉祥寺(Body Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-12 14:57:39.0
- 蕎麦のすごさ！実は最強麺！
みなさんこんにちは！
ボディクイーン吉祥寺店です♪
最近体のデットクスをする為に蕎麦にはまっていて
今日は意外と知らない蕎麦について深掘りしたいと思います！
ダイエットに効果的な蕎麦というのはご存知の方も多いと思います！
では具体的にどういう効果があるのかというと
【蕎麦の栄養と効果について】
・血糖値の急上昇を抑える
・糖質や脂の代謝を助ける
・筋肉作りをサポート（タンパク質が豊富）（基礎代謝up)
・便秘対策
4つの嬉しい効果が期待できす！
ちなみに私は毎日の食生活の中で最低1食は蕎麦にしています！
栄養が蕎麦だけにならないようにねぎや海草、のり、みょうがなど薬味もトッピング◎
なので家の冷蔵庫は薬味のストックで溢れています。笑
最近はきのこがスーパーで安いのできのこを重宝してます！
何食べようかと迷ったら蕎麦おすすめです♪
ちなみに16時までの間に食べるとなお◎
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投稿者
亀岡 里菜
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