頭のコリの主な原因：2023年8月12日｜上野こがね整体院のブログ

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投稿日：2023-08-12 17:44:32.0

頭のコリの主な原因: 原因１　長時間同じ姿勢を続けること

頭は、多数の筋肉がついているので動かさないと血行が悪くなります。身体の他の部分は、歩いたり、走ったり、座ったり、
物を持ったりなど、いろいろなことで動かすことができますが、
頭部の筋肉は自分で動かすのが難しいため、
カチコリになりやすいです。

できるだけ、自発的に頭や首、その他の部分に対し、
運動をしていく必要があります。

現代人に頭のコリが多い原因には、
主にパソコンやスマートフォンの普及がありますが、
コロナ禍になってそれは、ますます加速しました。
テレワークの普及により、自宅から出ない人も多く、
運動量がさらに不足し、1日デスクワークで過ごす人も増えました。

長時間同じ姿勢のままに仕事をしていると、
すぐに頭、首、肩がこってしまうので、
適度にストレッチなどの運動を挟むようにしましょう。

原因２　マスクの着用

コロナ禍でもう1つ大きく変わったことといえば、
マスクの着用があります。
今や、何処に行くにもマスクは必須です。
マスクはとても便利であり、感染予防にも効果的ですが、　マスクのゴムが側頭筋に負荷をかけるため、頭のコリや肩こり、
首こりの観点からするとノーマスクが理想です。
ただ、現実的にノーマスクは難しいので、
その部分の疲れを取ることを意識づけていきましょう。

こういった方はまず、そのクセを改善できるように努力していきましょう。
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