フラーダ(hlaada)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-16 22:04:14.0
- 秋の乾燥対策～その１.喉
- 秋は空気が乾燥する、燥の気候。
乾燥により免疫力を低下させる
秋特有の「燥邪」が影響していると考えられます。
燥邪によって体の潤いが不足すると健康を維持する基本
「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」
のバランスが崩れ
体は風邪や感染症に
肌はカサつきやかゆみなどの
不調を引き起こします。
燥邪がもたらす乾燥の感じ方には個人差があり
「喉から感じるタイプ」と「肌から感じるタイプ」の
2種類の人がいます。
イガイガ、ガラガラといった喉のトラブルは
粘膜の乾燥が進んで免疫力が低下し始めているサイン。
放っておくと 痛みや腫れ、細菌感染
につながる可能性もあります。
〈ビタミンAを積極的に摂取！〉
喉の不調を感じたときは
粘膜を強化する「ビタミンA」を摂取しましょう。
ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収力が高まるため
食材を油で炒めたり、油分を含むドレッシングで食べたりするのが効果的です。
★ビタミンAが豊富な食材★
人参、ほうれん草、レバー、チンゲン菜
〈温めて免疫力アップ！〉
風邪はこの風門からやってくると考えられています。
この部分を温めたりすることで
風邪を防ぐことができます。
そのため、40度～50度のお湯を入れたペットボトルで
首の後ろにある風門のツボをじっくり温めると
肩などの血流がよくなります。
冷えを感じやすい手足やおなかも
一緒に温めれば、より効果的です。〈ツボ押し足湯でマッサージ〉
「湧泉」のツボは押すと生命力が
泉のように湧くという意味があります。
手軽にできる「ツボ押し足湯」も
乾燥対策と免疫力アップになります。
洗面器などにお湯を入れてくるぶしまで足を浸けたら
ゴルフボールを使って
足裏中央の凹んでいる部分の湧泉を
マッサージしてみましょう。★ホームページ
https://hlaada-detox.com/
★Instagram→施術動画もありますので是非ご覧ください！
https://instagram.com/detoxbiyou
★公式LINE
https://lin.ee/363htjqHw (ID @131eyuii )
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