サンゴコツバンキョウセイ ダイエットセイタイセンモン ママトモサロン
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投稿日：2025-03-10 16:14:06.0
- 産後の骨盤の開き、放置するとどうなる？
- こんにちは！赤穂市とたつの市で女性専門整体院「ママ友サロン」を運営している山根友美です。当院では、産後骨盤矯正とマタニティ整体を専門としています。産後の骨盤の開き、気になっているママさんは多いのではないでしょうか？
「いつか自然に戻るだろう」と放置してしまうと、様々な体の不調に繋がることがあります。
今回は、産後の骨盤の開きを放置することで起こるリスクと、その対策についてお話します。
産後の骨盤が開く原因
妊娠中、赤ちゃんを成長させるために「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンの影響で、骨盤周りの靭帯が緩み、骨盤が開きやすくなります。
出産時には、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、骨盤が最大限に開きます。
出産後、リラキシンの分泌は徐々に減少しますが、開いた骨盤は自然には元に戻りにくい状態です。
骨盤の開きを放置するとどうなる？1.体型崩れ
骨盤が開いたままになると、内臓が下垂しやすくなり、下腹部がぽっこり出てしまうことがあります。
また、お尻が大きく見えたり、太ももが横に張り出して見えたりと、体型が崩れる原因になります。
2.腰痛・肩こり
骨盤が歪むことで、体の重心が偏り、腰や肩への負担が増加します。
その結果、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされることがあります。
3.尿漏れ・便秘
骨盤底筋群が緩むことで、尿道や肛門の締まりが悪くなり、尿漏れや便秘を引き起こすことがあります。
4.股関節痛・膝痛
骨盤の歪みは、股関節や膝関節への負担を増加させ、痛みや違和感を引き起こすことがあります。
5.冷え性・むくみ
骨盤周りの血行が悪くなることで、冷え性やむくみを引き起こすことがあります。
6.生理不順・生理痛
骨盤の歪みは、ホルモンバランスの乱れに繋がり、生理不順や生理痛を悪化させることがあります。
産後の骨盤矯正はいつから始めるべき？
産後の骨盤矯正は、産後1ヶ月検診で問題がなければ開始できます。
産後2ヶ月～6ヶ月頃が、骨盤が柔らかく矯正しやすい時期です。
しかし、産後1年以上経過していても、骨盤矯正の効果は期待できます。
「もう遅いかも…」と諦めずに、ぜひ一度ご相談ください。
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