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119件のブログがあります

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投稿日：

2024-02-19 15:34:39.0

投稿者：

山根友美

知らなきゃ損！

こんにちは、山根友美です。痩せるために重要な脂質のお話です。レシチンというリン脂質の一種があります。このリン脂質が細胞膜の枠組みのようになりそこにコレステロールが入り私た…続きを見る
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投稿日：

2024-02-16 11:58:13.0

投稿者：

山根友美

痩せるメモ？

こんにちは、山根友美です。最近昼間あったかくなりましたね。出来るだけ体に良いものを食べるようにしてほしい！っていうのが私の本音ですがご自身の気分が良くなる食べ物を知る事体…続きを見る
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投稿日：

2024-02-06 11:51:47.0

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山根友美

ご飯食べると何で眠くなるの？

こんにちは、山根友美です。間欠的ファスティングをしていると、お昼ご飯の後眠気がMAXになる事ないですか？これには実は理由があるんです。食事時には、まず野菜を食べてから炭水化…続きを見る
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投稿日：

2024-02-05 16:46:55.0

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山根友美

産後はベルトしてればOK？

こんにちは、山根友美です。産後の骨盤ケアって『ベルトだけで大丈夫？』って方に…そもそも骨盤は「ベルトしてれば締まる」ってわけじゃないんです。筋肉は使った方がいいけど産後は…続きを見る
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投稿日：

2024-01-27 11:15:34.0

投稿者：

山根友美

骨盤チェック

こんにちは、山根友美です。寒い日が続いてますが体調に気をつけてお過ごしください。自分で骨盤歪みチェック！当院では産前産後だけではなく、学生の方もいろんな年代の方もお越しく…続きを見る
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投稿日：

2024-01-16 11:06:26.0

投稿者：

山根友美

産後の腱鞘炎

こんにちは、山根友美です。手首の使いすぎって言われるけど、育児中に手を使わないのはさすがに無理ですよね。じゃあ、どうすればいい？1、抱っこは肘に近いところで！手で掴むと手…続きを見る
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投稿日：

2024-01-08 13:26:15.0

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山根友美

人工甘味料は太らない？

こんにちは、山根友美です。人工甘味料や甘味料、精製された商品はどうですか？と、よく質問されます。結論から言えば摂取する糖質量としては問題ないのかもしれませんが、他の問題が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-04 17:03:12.0

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山根友美

2024年

こんにちは。明けましておめでとうございます。昨年は色んな経験をさせて頂きましたし、色んな学びもさせて頂きました。今年もパワーアップして頑張っていきますので、よろしくお願い…続きを見る
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投稿日：

2023-12-27 11:47:27.0

投稿者：

山根友美

ママの身体も大切

こんにちは、山根友美です。今年も残りわずかですね。今年も色んなことがありましたが、皆さんはどんな1年でしたか？出産直後から恥骨痛で歩けなくて寝たきり状態での子育てだったそ…続きを見る
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投稿日：

2023-12-23 12:32:48.0

投稿者：

山根友美

3ヶ月プログラム

こんにちは、山根友美です。今年もあと少しですね。家の大掃除が待ってます…。今日は3ヶ月プログラムの1ヶ月目の方をご紹介。40代、女性お悩み・コロナで太った・服のサイズがMかL・…続きを見る