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119件のブログがあります

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投稿日：

2023-06-12 13:42:08.0

投稿者：

山根友美

夜食は食べても良いの？

こんにちは。何だかスッキリしないお天気が続いておりますが、今回は「夜食は食べても良いの？」です。ヤマネ整体院の山根友美です。どうしても夜食が食べたくなることありますよね？…続きを見る
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投稿日：

2023-06-10 11:16:12.0

投稿者：

山根友美

リバウンドしたら？

おはようございます。ヤマネ整体院の山根友美です。ダイエットで停滞した経験はございませんか？自己流をやって最初は順調だったのに…当院は理論的に食事のお話もしていきます。・実…続きを見る
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投稿日：

2023-06-09 12:18:10.0

投稿者：

山根友美

腹直筋離開

こんにちは。ヤマネ整体院の山根友美です。今日は「腹直筋離開」のお話です。「腹直筋離開」とは、妊娠中に子宮が大きくなることで筋肉の真ん中の繊維が左右に伸ばされてしまう現象で…続きを見る
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投稿日：

2023-06-09 11:45:50.0

投稿者：

山根友美

3ヶ月、体重-12.7kg、ウエスト-11.3cm

こんにちは。ヤマネ整体院の山根友美です。昨日もお昼から、よく雨が降りましたね。雨の日に限って洗濯物が多い…50代、女性年齢的な事もあるし、健康でいたいし、着れなかった服を着…続きを見る
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投稿日：

2023-06-06 17:14:51.0

投稿者：

山根友美

ナッツ類、ベスト3

こんにちは。ヤマネ整体院の山根友美です。ナッツには色んな効果があります。良質な脂質・便秘改善・抗酸化作用・生活習慣病予防など手軽に買えて腹持ち良いので、ぜひ取り入れてみて…続きを見る
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投稿日：

2023-06-06 16:53:51.0

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山根友美

骨盤に負担な姿勢

こんにちは。ヤマネ整体院の山根友美です。骨盤に負担な姿勢やってないですか？例えば…この姿勢が日常のクセになると体のあちこちの筋肉が左右差のある状態になります。骨盤や股関節…続きを見る
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投稿日：

2023-06-05 11:30:28.0

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山根友美

座ると尾てい骨が…

こんにちは。ヤマネ整体院の山根友美です。尾てい骨が痛い時ってないですか？痛くて座ってられない…何で痛いの？そんな方は少し座り方を工夫すると良いかも！直接的なケアは人によっ…続きを見る
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投稿日：

2023-06-05 10:19:59.0

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山根友美

痩せたいけど運動が苦手…

こんにちは。ヤマネ整体院の山根友美です。どうしてもダイエットと運動はセットな気がしますよね？でも実は「ほぼ関係ない」というのが真実です。運動とダイエットは5%しか関与しませ…続きを見る
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投稿日：

2023-06-03 11:56:44.0

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山根友美

圧倒的な理論と知識

こんにちは！昨日のお天気が嘘みたいに今日はいいお天気ですね！ヤマネ整体院の山根友美です。私たちのダイエットで実は関係しているのは『治療の知識』と『健康の知識』なんです。た…続きを見る
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投稿日：

2023-06-02 12:15:43.0

投稿者：

山根友美

食事改善は必要？

当院のダイエットでは食事改善は必須です。激しい運動もなし！お酒大好きな方でも大丈夫！肋骨・骨盤矯正では『体の外側を綺麗な形』へしていきます。そして食事改善では、ホルモンレ…続きを見る