ジョセイセンヨウフィットネスジム アネラフィット
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アネラフィット(ANELA Fit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-08 13:00:38.0
- 季節の変わり目「秋バテ」に気を付けましょう！
- こんにちは(^^) いつもANELAFITをご利用ありがとうございます♪
今年の夏はまだまだあついですが、最近朝晩少しずつ涼しくなってきてきましたね！
そこで皆さんも「秋バテ」に注意が必要です！
夏の暑さの疲れや、昼夜との寒暖差が大きくなることで「秋バテ」が生じます
・自律神経の乱れ
・栄養の偏り
・胃腸などの消化機能低下
などが主にあげられます
夏の食事の偏りなどが原因で腸内環境が乱れることで様々な不調が生じます。
『食事』 『運動』 『冷え対策』 で心身の不調を防ぎましょう！
ビタミンB群でスタミナをつけ、腸内環境を整えるために食物繊維が豊富に含む食材を加え
一緒にキムチ、納豆などの発酵食品をバランス良く摂ることがおすすめです(^^)
そして、生活リズムにメリハリをつけることが大事です！
なるべく毎日決まった時間に起床し、日光を浴びる習慣をつけると良いそうです！
まだまだ暑い日が続きますが、秋バテを回避できるよう参考にしてみてください(*^^*)
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受付 スタッフ
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