Total Body Care Ayurvedic Sphatika
トータルボディケア アーユルヴェーディック スパティカ
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アーユルヴェーディック スパティカ(Ayurvedic Sphatika)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-19 16:43:32.0
- ケールの栄養
- ケールには主に「ビタミン」「ルテイン」「カルシウム」「食物繊維」「メラトニン」が含まれています。特にβカロテンはにんじんの2倍、カルシウムは牛乳の2倍以上もあるといわれており、その栄養価の高さから「野菜の王様」とも呼ばれています。
貧血予防：赤血球の生成を促す「葉酸」が豊富に含まれている
骨の形成や保持：骨の形成に欠かせないカルシウム、ビタミンK
整腸作用：不溶性食物繊維は便のカサを増やして、腸の動きを活発にしてくれま
目の健康維持：ルテインは、目の老化を防ぐ効果があり、ブルーライトから目を保護する作用も期待できるためパソコンやスマホを頻回に使う人におすすめです！
抗酸化作用：ビタミンA・C・Eは動脈硬化などの生活習慣病の予防や、アンチエイジングの効果が期待できます。
メラトニン：安眠効果
独特な苦味がありますが、慣れると案外クセになってしまうかもしれないです☆☆
パウダータイプやそのまま葉の状態で売っているお店も多くなりましたので、ぜひ健康のためお試しください。
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