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NAORU整体 日暮里院

ナオルセイタイ ニッポリイン

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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2025-11-13 10:52:17.0
口呼吸になる人の特徴
# 口呼吸になる人の特徴

口呼吸は健康に様々な悪影響を及ぼす習慣です。口呼吸になりやすい人には、いくつかの共通した特徴があります。

## 鼻の問題を抱えている

慢性的な鼻づまりやアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などで鼻呼吸が困難な方は、自然と口呼吸になります。鼻中隔湾曲症など鼻の構造的な問題も、口呼吸の原因となります。

## 口周りの筋力が弱い

唇や舌、顎周辺の筋力が低下していると、無意識に口が開いてしまいます。特に子どもの頃から柔らかい食事が中心だった方は、咀嚼筋が十分に発達せず口呼吸になりやすい傾向があります。

## 姿勢が悪い

猫背や前傾姿勢など、姿勢が悪いと気道が圧迫され、鼻呼吸がしにくくなります。デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、首が前に出る姿勢が習慣化している方は要注意です。

## 睡眠時に口が開く

日中は鼻呼吸でも、睡眠中は無意識に口が開いてしまう方も多くいます。朝起きたときに喉が乾燥している、口臭が気になるという症状がある場合は、睡眠時の口呼吸が疑われます。

口呼吸は免疫力の低下や歯周病、顔の変形など深刻な問題につながるため、早めの改善が大切です。

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